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正确认识PM2.5 应对雾霾天气

新闻时间:2018-1-19    来源:新浪新闻

  在崇尚健康的今天,人们越来越关注空气质量,但对雾霾的认识,很多人还以为就是PM2.5,实际上PM2.5只是雾霾的一种成分,只是它对人体的伤害最大,所以,PM2.5常常成为雾霾的代名词。

  PM2.5细颗粒物的来源大致有三部分:

  第一来源主要是由石化燃料(石油、煤炭等)、生物质燃料(秸秆、木材)的燃烧、扬尘等直接产生的PM2.5颗粒。

  第二来源主要是由化石、生物质燃料燃烧产生的挥发性有机物(VOCs)、氮氧化合物、二氧化硫、碳氢有机物、硝酸盐等通过化学反应与大气中的微粒结合而产生的PM2.5细颗粒物。

  第三来源是机动车燃料燃烧不充分,尾气排放增加,还有一部分是来源于一些工业废气、建筑工地扬尘等。

  这些有害颗粒物极易下沉,加上当地面湿度大,水汽充分时,下沉到地面形成了雾霾。这就像是大地上笼罩了一个空气污染罩,给人们带来非常严重的危害。

  如何应对雾霾天气

  一、阴霾天尽量避免出门:由于雾霾天气中存在着大小颗粒物,可导致近地层紫外线减弱,使空气中病菌活性增强,进入身体后会粘附在呼吸道,极易引起呼吸道感染!还可导致传染病增多!这些颗粒物,若是沉积到肺泡,会严重危害身体健康。因此,要减少去人多地方,空气流通差更易造成呼吸系统疾病交叉感染,尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群,户外活动时应注意戴口罩防护身体。

  二、科学晨练:早晨空气质量很差,特别是雾霾天气,呼吸道容易受到刺激,锻炼时还容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。上午10点左右和下午3~4点空气最为新鲜,可以适当锻炼;早晨、傍晚和晚上空气污染较严重,其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间,禁忌健身。

  三、适当通风换气:雾霾天也不宜一直密闭门窗,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

  四、做好个人防护:出门后进入室内要注意洗脸,漱口,换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。

  五、合理安排饮食:多喝水,促进身体的新陈代谢,多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物以及莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。由于存在个体差异,大家注意根据自己体质有针对性地选择润肺饮食效果将更好。

  六、适当种植绿色植物:绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物,可以吸收有害气体和吸附PM2.5。

  七、利用设备除尘:可以用空气净化器过滤PM2.5,也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5。

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